🧠  Lo que no se mide, no se puede mejorar. Los riñones trabajan en silencio… y muchas veces recién te acuerdas de ellos cuando notas algo extraño en el inodoro. Pero ¿sabías que más del 10 % de la población mundial padece algún grado de enfermedad renal sin saberlo? Muchas personas desconocen su diagnóstico por falta de síntomas tempranos. Por eso es vital hacerse pruebas de forma preventiva, especialmente si tienes factores de riesgo como hipertensión, diabetes o antecedent

Descubre qué medicamentos de uso común, pueden afectar a tus riñones si se usan en exceso y aprende cómo tomarlos de forma segura, con alternativas más amables para tu salud renal.

Cada vez que vas al baño a orinar recibes un informe de tu salud renal. Descubre cómo el color y otras señales en tu orina revelan infecciones, piedras o enfermedades que exigen control médico YA. Con tips prácticos, convierte la micción diaria en tu chequeo renal exprés. Ciencia clara en menos de 5 min.

La diabetes y la hipertensión son los enemigos silenciosos de tus riñones. Este artículo explica de forma sencilla cómo estas condiciones afectan la función renal, por qué es clave detectarlas a tiempo y qué hábitos pueden ayudarte a prevenir el daño. Con base científica y consejos prácticos para cuidar tu salud renal desde hoy.

En este artículo te cuento qué alimentos son tus aliados para prevenir o frenar el daño renal: frutas antioxidantes, proteínas de calidad, grasas buenas y más. Incluye un menú fácil y sabroso, con consejos respaldados por ciencia. Ideal si quieres empezar a cuidarte o ya tienes un diagnóstico. ¡Tu salud renal te lo agradecerá!

Cuidamos el corazón, el peso, la piel… pero ¿y los riñones? La mayoría de las personas no piensa en ellos hasta que algo grave sucede. Y...

¿Alguna vez te has preguntado si es necesario beber esos famosos “2 litros de agua al día”? Nos han repetido tanto esta recomendación que...

¿Sabías que los riñones pueden empezar a fallar sin que te des cuenta? Los riñones son órganos fundamentales para nuestra salud, pero...

¿Sabes qué pasa realmente con el agua que bebes o cómo tu cuerpo elimina las toxinas? Los riñones son los héroes anónimos que se encargan...

🩺 Tu espacio para aprender a cuidar tus riñones de forma sencilla, confiable y basada en ciencia. 👋 ¿Quién soy? Soy el Dr. Mario Maza, médico cirujano peruano con especialidad en Nefrología. Este blog nace de mi vocación por ayudar a las personas a entender mejor su salud renal y a tomar el control de su bienestar mediante hábitos simples, prácticos y respaldados por la ciencia. Durante mi formación médica, me marcó profundamente ver cómo las enfermedades renales afectan la